Чай матча (маття) полезные свойства, возможный вред для здоровья

Чай матча (маття) полезные свойства, возможный вред для здоровья

Чай маття или матча — это зелёный напиток из перетёртых в порошок листьев чайного куста. Относится к наиболее популярным в Японии сортам. Название произошло от словосочетания на японском языке — «растёртый чай».

В Страну восходящего солнца матча привезли из Китая. Для этого напитка придумана особая чайная церемония.

В Европе продукт считался диковинкой, но с 21 века начал приобретать всё большую популярность. Причина в необычном виде, аромате и вкусе напитка. Чай имеет ярко-зелёный цвет, лёгкий свежий аромат с травяными нотками, сладковатое послевкусие. Из-за того, что во время приготовления заварка не сцеживается, маття кажется густым и маслянистым.

Чай не только вкусен, но и полезен. Благодаря мелкому помолу и способу заваривания в напиток переходит максимальное количество витаминов и соединений, содержащихся в сырье. Особо ценится маття за высокую концентрацию антиоксидантов.

Ниже представлена информация о пользе чая матча, возможном вреде для детей и беременных женщин, способах его заварки. Узнаете ответы на вопросы: есть ли противопоказания к употреблению напитка, помогает ли он худеть, в каком виде продаётся.

Полезные свойства

Матча превосходит другие сорта зелёного чая по содержанию антиоксиданта, способного предотвращать образование и рост раковых опухолей. Благодаря этому свойству напиток рекомендуют в небольших количествах употреблять онкобольным, чтобы ускорить выздоровление и снизить влияние химиотерапии на неповреждённые клетки.
Чем полезен чай матча:

  1. Замедлить старение организма.
  2. Предотвратить повышение давления.
  3. Улучшить работу головного мозга.
  4. Снять воспаления внутренних органов.
  5. Повысить иммунитет.
  6. Стимулировать вывод токсинов из организма.
  7. Снизить риск повышения сахара в крови.
  8. Уменьшить уровень вредного холестерина.
  9. Снять нервное напряжение, поднять настроение.
  10. Сохранить здоровье волос и эластичность кожи.
  11. Предотвратить развитие варикоза.
  12. Убрать последствия употребления алкоголя.
  13. Снизить вероятность появления мочекаменной болезни.
  14. Защитить кожу от негативного влияния ультрафиолетовых лучей.

Особенности воздействия на женщин и мужчин

Женщинам напиток помогает:
  1. Нормализовать гормональный фон.
  2. Устранить боли при менструации.
  3. Убрать патологии, провоцирующие бесплодие.
  4. Снять воспаления в органах малого таза.

Польза чая для мужчин заключается в способности быстро восстанавливать силы после тяжёлой физической работы. Матча также помогает остановить развитие рака предстательной железы и снижение полового влечения.

Противопоказания, возможный вред

Официальных противопоказаний от врачей не зафиксировано. Но выявлены состояния, при которых от напитка нужно отказаться:

  1. Аллергия на сырьё или непереносимость компонентов, входящих в состав.
  2. Повышенная возбудимость, бессонница.
  3. Приём гормональных средств, антидепрессантов, транквилизаторов, антибиотиков, лекарств от диабета. Матча способен усилить или снизить влияние препаратов.
  4. Язва желудка в стадии обострения. Содержащийся в напитке кофеин может раздражать слизистую, усиливать боли.

Для профилактики заболеваний достаточно употреблять 2 чашки чая в день. Максимальная суточная норма для здорового человека — 600 мл.

Побочные действия при передозировке:
  • тошнота;
  • головная боль;
  • раздражительность;
  • диарея;
  • бессонница;
  • изжога.
Опасность для человека также составляет свинец, который содержится в сырье низкого качества. Напиток употребляется вместе с заваркой, минерал попадает в организм в полном объёме.
Отравление металлом возможно при превышении рекомендуемой дневной дозы. Симптомы:
  • ухудшение памяти;
  • слабость;
  • головокружение;
  • звон в ушах, головная боль;
  • отсутствие аппетита;
  • запор;
  • колики;
  • схваткообразные боли.

Беременным и кормящим

В первом триместре беременности чай матча употреблять не рекомендуют. Продукт содержит вещества, способные замедлять усвоение фолиевой кислоты и железа. Такое влияние может привести к нарушению формирования нервной трубки плода и развитию анемии. При отсутствии недостатка железа в организме напиток можно употреблять по 1 чашке в первой половине дня.

Маття помогает:
  • улучшить настроение;
  • снизить риск развития воспалений мочеполовой системы;
  • предотвратить простуду;
  • уменьшить вероятность появления растяжек.
На уровень лактации матча не влияет, но в период кормления грудью от него лучше отказаться. Компоненты чая проникают в молоко и могут вызвать бессонницу и вздутие живота у младенца.

Можно ли детям

Детям давать чай следует с 12 лет. У малышей напиток с высоким содержанием кофеина может вызвать нарушение сна и перевозбуждение. Подросткам его можно пить по 1 чашке в сутки.

Польза чая матча для ребёнка:
  • улучшение способности к восприятию и запоминанию новой информации;
  • предотвращение угревой сыпи и появления прыщей на лице;
  • снижение раздражительности, вызванной изменением гормонального фона;
  • нормализация работы ЖКТ.

Рекомендации диетологов при похудении

Маття — один из продуктов, способных ускорить похудение. По отзывам людей, употреблявших напиток во время диеты, зелёный чай помогает избавиться от 5–9 кг за 3 месяца без существенной смены рациона.

Эффект достигается за счёт таких полезных свойств чая матча:
  • ускорение обмена веществ;
  • утоление голода;
  • предотвращение неврозов, из-за которых возникает желание перекусить.

Диетологи рекомендуют выпивать по 2 чашки чая матча без добавления сахара до обеда. Полуденный приём пищи следует заменять стаканом тёплого маття.

Химический состав, калорийность

В составе чая содержатся:
  • аминокислоты;
  • теофиллин;
  • антиоксиданты;
  • клетчатка;
  • кахетины;
  • танины;
  • кофеин;
  • витамины С, В1, В2, В6, Е, А, РР;
  • макро и микроэлементы (железо, калий, кальций, магний, фтор, цинк, фосфор, йод).

Калорийность 100 г порошкового сырья — 379 ккал. В этом количестве матча содержится 25 г белков, 3 г жиров, 61,6 г углеводов, 8 г пищевых волокон. В 1 чашке напитка всего от 7,5 до 15 ккал.

Сорта чая, в каком виде продаётся

Выделяют 4 сорта чая, которые отличаются качеством сырья:
  1. А — самый дорогой вид матча. Производится из верхних молодых листочков, не содержит грубых прожилок. Мягкий, напоминает пудру.
  2. В — уступает по качеству. В его производстве могут использоваться разные листья.
  3. С — имеет менее выраженный вкус и цвет.
  4. D — самого низкого качества. Применяется для изготовления выпечки, сладостей.
Матча отличается и по месту производства: китайский и японский. Последний имеет несколько сортов:
  1. Аораши или «синяя буря». Делается только из молодых листиков, обладает сладковатым привкусом.
  2. Исудзу. Имеет орехово-карамельные нотки.
  3. Юген или «таинство вечера». Производится из сырья, которое собирается только на 88 ночь после наступления нового года. Имеет терпкий привкус.
  4. Кинрин. Самый любимый сорт у японцев. Обладает цветочно-цитрусовым вкусом.
  5. Чигиноширо. Производится из листьев, которые дозревают под открытым небом. Для других видов чая используются кусты, которые за 2 недели до сбора убираются под навес, чтобы на них не попадали лучи.
  6. Вако. Отличается повышенным содержанием кофеина. Для получения сырья кусты выращиваются в полумраке.

Продаётся матча в специализированных магазинах на развес, рассыпной в упаковках, в пакетиках. Встречаются прессованные варианты. Производители: MRM, Rishi Tea, The Tao of Tea, Green Foods Corporation, Stash, Bigelow, Organic Evolution.

Покупать лучше чай, произведённый в Японии. В этой стране не отступают от правил производства продукта и ГОСТов, выращивают сырьё вдали от мест, загрязнённых тяжёлыми металлами и токсинами. При исследовании состава китайского матча специалисты обнаруживают повышенное количество свинца.

Лучше выбирать чай, качество которого можно оценить визуально, отказаться от продукта в пакетиках. Качественный матча обладает такими признаками:

  • ярко-зелёный цвет;
  • напоминает рассыпчатый мелкий порошок;
  • не имеет комочков, веточек.

Если сырьё упаковано в непрозрачный пакет, необходимо обратить внимание на производителя, сорт и состав. В чае не должно быть дополнительных примесей. Если надписи только на японском, нужно поискать продукт, где есть перевод на английский или русский язык.

В продаже можно встретить голубой маття. Этот чай напоминает классический напиток по структуре сырья. Однако производится в Таиланде из цветов Клитории. Напиток обладает отличительными полезными свойствами.

Заваривание с сохранением максимальной пользы

По-японски чай можно заваривать 2 способами, чтобы получить напиток разной насыщенности.

Крепкий матча или койтя нужно готовить так:
  1. Высыпаем в ёмкость 6 чайных ложек порошка без горки.
  2. Заливаем ¾ стакана горячей воды.
  3. Взбиваем напиток венчиком или блендером до образования пены.
Заваривание некрепкого матча или усутя:
  1. 3 чайные ложки порошка без горочки заливаем стаканом горячей воды.
  2. Взбиваем до образования пены.
Правила заваривания матча:
  1. Выбирать только фарфоровую или керамическую посуду.
  2. Делать чай непосредственно в чашке, не настаивать и не оставлять на потом. Приготовление занимает 5–7 минут.
  3. Заливать водой, прогретой до 70–80 градусов. Под воздействием кипятка ухудшается вкус напитка, разрушается часть полезных веществ.
  4. Для получения сладкого чая готовить по рецепту койтя. При слабом заваривании матча выходит с горчинкой.

Классические рецепты с добавками

Традиционно матча употребляется без сахара. Разнообразить вкус напитка можно другими добавками. Рецепты:
  1. Матча-латте. Компоненты: молоко — ¾ чашки, вода — ¼ чашки, 1 столовая ложка порошка маття, сахар или мёд по вкусу. Приготовление: жидкости прогреваем до 80 градусов, разводим сырьё в воде, добавляем молоко, подсластители, взбиваем до образования пены. Напиток становится более сытным, мягким.
  2. С кофе. Такой матча обладает сильным тонизирующим действием, но опасен для гипертоников. Готовится так: смешиваем по 1,5 чайные ложки кофе и маття, заливаем 200 мл горячей воды, настаиваем 2–3 минуты.
  3. С цитрусовым соком. Компоненты: 3 г порошка матча, 5 столовых ложек горячей воды, 15 мл сока лайма, 150 мл содовой, 20 мл сахарного сиропа, 2–3 кубика льда. Приготовление: взбиваем порошок с водой, даём остыть до комнатной температуры. Добавляем к смеси сок, сироп, содовую, лёд. Такой напиток хорошо освежает.

Польза и вред при различных заболеваниях

Лечебные свойства матча можно использовать для профилактики и устранения симптомов заболеваний. Однако необходимо учитывать особенности применения в зависимости от патологии:
  1. Диабет. Чай помогает поддерживать нормальный обмен веществ, препятствует повышению уровня сахара и холестерина. Для поддержания здоровья нужно пить по 1 чашке некрепкого матча 2 раза в сутки в первой половине дня.
  2. Гастрит. Регулярное употребление чайного напитка способствует восстановлению слизистой, улучшению работы ЖКТ. Принимать маття можно, когда заболевание находится в стадии ремиссии. Полезно пить по 1 чашке некрепкого матча 1 раз в день. При обострении патологии от чая следует отказаться: он может вызвать боли.
  3. Профилактика рака. Для предотвращения онкологии можно употреблять крепкий матча 2 раза в сутки по 200 мл.
  4. Защита от ВИЧ. В чае содержится эпигаллокатехин, который повышает сопротивляемость организма вирусам, бактериям и грибкам. Для профилактики патологий и предотвращения формирования побочных явлений при заражении ВИЧ рекомендуют принимать по 2 чашки крепкого матча в сутки.

Применение в косметических целях

В Японии порошок матча добавляется в косметические крема, которые продаются в аптеках. Целебные средства по уходу можно приготовить и самостоятельно. Рецепты:
  1. Маска для лица. 1 чайную ложку порошка соединяем с 3 чайными ложками мёда. Смешиваем компоненты до получения однородной массы. Наносим этот состав на кожу лица и зоны декольте, оставляем на 15 минут. Смываем тёплой водой.
  2. Омолаживающая маска. Для приготовления смешиваем 1 столовую ложку порошка с водой до получения сметанообразной массы. Наносим средство на лицо и шею, держим 20 минут. Удаляем тёплой водой. Используем маску каждые 2–3 дня.
  3. Рецепт от прыщей. Соединяем по половине чайной ложки куркумы и порошка маття, добавляем 1 столовую ложку мёда, по ¼ чайной ложки лимонного сока и яблочного уксуса, 2 столовые ложки соды. Компоненты хорошо перемешиваем. Наносим маску на влажную кожу лица 1 раз в неделю, смываем тёплой водой.

Краткий вывод

Матча (маття) — это традиционный для Японии чай, как мате или матэ в странах Южной Америки. Готовится из порошка, сделанного из чайных листьев. Изучение состава напитка показало, что он содержит вещества, способные защитить от онкологии, диабета, инфекций, токсинов, улучшить настроение, предотвратить мочекаменную болезнь. Однако помимо плюсов у матча есть минусы. При увеличении суточной дозировки чай может вызвать головную боль и бессонницу, отравление свинцом.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector